脚やせ

ストレッチするときのポイント １．『痛気持ちいい』がベスト ２．呼吸は止めずにゆったりと ストレッチを始めたばかりの方の中には、「つい息をとめて力を入れてしまう」という方もいらっしゃいます。 呼吸を止めると、筋肉が伸びにくくなり、血圧まで上...